June 5, 2017
11 powodów dla których warto pływać
Poniżej przedstawiamy 11 powodów, dla których warto chodzić na basen:
- Pływanie jest jak latanie.
Pływając możemy się poczuć tak samo jak podczas latania. Zamknij oczy i uwolnij się. - Dla wszystkich.
Jest to sport, który mogą uprawiać wszyscy. Przedział wiekowy na basenach może sięgać nawet 90 lat. Wystarczy mieć strój, czepek, okularki i dobre chęci. - Łagodzi stres.
Obowiązki dnia codziennego gromadzą wiele napięć nerwowych i stresu. Wskakując do wody można to wszystko z siebie usunąć. Ćwiczenia aerobowe, mogą wywołać uwalnianie endorfin w mózgu, które powodują uczucie zadowolenia i euforii. - Zwiększa elastyczność.
Pływanie rozluźnia mięśnie i zwiększa elastyczność. Umożliwia również lepsze rozciąganie mięśni. Wiele ludzi przychodzi na basen po ciężkim treningu na siłowni, rowerze czy bieganiu, żeby rozluźnić mięśnie. - Spala kalorie.
Godzinny trening o średnim natężeniu pozwala spalić około 500 kcal. Przyśpieszony metabolizm kontynuuje walkę ze spalaniem również po opuszczeniu basenu. - Trening całego ciała.
Pływanie kształtuje i rzeźbi wszystkie partie mięśniowe. Pływając czterema stylami wzmocnisz całe ciało. - Poprawia koordynacje.
Pływanie angażuje 2/3 mięśni całego ciała zaczynając od głowy, rąk, tułowia i nóg w tym samym czasie. - Dobre dla astmatyków.
Wielu pływaków wskakuje do baseny aby uśmierzyć dolegliwości występujących podczas astmy. Pływanie wymaga kontroli oddechu, wdychania i wydychania dużej ilości powietrza, co poprawia pracę płuc i zwiększa ich objętość. - Ciekawe środowisko
Przychodząc na basen można spotkać i poznać dużo ciekawych ludzi, którzy bardzo często zarażają pozytywną energią. - Odskocznia.
Wskakując do wody odcinamy się od wszystkiego co nas otacza. Komórki zostają w szafkach, nikt na nas nie trąbi i nie rzucają się na nas wszechobecne reklamy. Liczy się tylko tu i teraz. Cisza, która panuje podczas pływania działa odprężająco i uspokajająco. - Forever young!
Dzięki pływaniu podchodzi się do siebie z dystansem i można czasami poczuć się jak dziecko.
Pływanie to po prostu dobra zabawa, której każdy powinien spróbować. Pływając łączymy wiele pozytywnych aspektów, zaczynając na poprawie stanu fizycznego i psychicznego, a kończąc na znajomościach, które są bardzo często na wiele lat.
